まえがき
こんにちは。picturesque（ピクチャレスク）です。
素敵なお洋服なのにサイズが入らなくて諦めた苦い経験。
そんなことが無いようにどんなお洋服でもだいたい着ることができることでその選択肢が広がります。
選択肢が広がるということは、一番の渾身の1点を選ぶことができるということです。
何の妥協も無く、何の迷いもない、素敵だと直感したお品をちゃんと入手したい。。
このたびは、そもそもお洋服を着る時にいかにかっこよく、素敵に着るかということを考えた時に、忘れがちなこれ以前の大切なことに着目していきます。
それは、お洋服を着れるための体型に整えていくということになります。
そもそもお洋服を纏うことの意味の中には、「体の美しさを引き立てるものである」ということがあります。
上に着て隠すのではない、むしろ体の美しさを見せるものだという考え方です。
運動の専門家ではない実体験からの着こなし体型作りを意識してやっていること
ファッションコーデにおいて、もっともっとベーシックな部分にもアクセントをおいていきます。
それが、まずは「健康である」ということです。
健康らしさを一目見て分かるのがまずは「良き姿勢」であること。
かつてストレートネックを長年患っていて、しかも長年そのことに気づきもしなかった者が強くお伝えできることは、体の歪みを整えることにあります。
20代は何も気にせずに、ただ仕事をして食べて寝るという生活をしていました。
しかし、30代周辺になって、それだけでは調子が悪いというか、コンディションが良くなく、もちろん洋服もうまく合わないことが出てきました。
こんなことでいいのだろうか、このままだといつか死んでしまうのではないか、というぐらい危機感を覚え、健康への懸念が生まれました。
そうした中、きっかけは2005年頃日本でビデオやDVDでヒットのエクササイズ、「ビリーズブートキャンプ」です。
ちょっとしたストレッチなどはしていましたが、目に見えての効果はほとんど現れなかった時に、この「ビリー隊長」様のDVDは相当な効果でした。
ずーっと、40分間ほど、動きっぱなし、次々に項目をこなしていってリズム感もあります。
最初の頃は、ある項目の部分で毎回足がつってしまうくらい、今まで動かしたことがなかった部分もあったのですが、5回以降ぐらいから足がつらなくなりました。
あまり、無理をすることはお勧めしないですが、ある程度は適応していくことが分かりましたし、慣れた今は適度な運動という感覚です。
激しいイメージですが、意外と体を傷めることもある「ヨガ」のようなことは起こらず、体を傷めてしまうミスが起きない動きの考慮があるような気がします。
終了後はたくさん水を飲みまして、グラスに2杯ほどはすぐその場でぐいぐいの一気です。
夏だと非常にいい汗をかきますし、その40分後のお腹の様子が40分前と明らかに違うのも視覚的効果が見られます。
その後、このビリー隊長のエクササイズ意外にここまで効果を感じるものは出会えていません。
その他手を付けているエクササイズは、ピラティスとヨガです。
ストレートネックの鈍い首の傷みが辛い時には、無理のない項目を選びながらピラティスとヨガを夜行ってきました。
ストレートネックについては、自信の体験から言えることは、とりあえず、少しお金をかけてでも、「矯正」の先生にお世話になることです。
そして、体の歪みを一度整えてもらうということをしながら、エクササイズも並行していくのが良いです。
ゆがんだままのエクササイズは、特に「ヨガ」が無理がたたりかえって傷める原因になりました。
「ピラティス」の方が「ヨガ」より無理が無いと思います。
ただ、ヨガにも良さがありりますので、いろいろ試してみて、自分で選択できるようになると良いです。
ところで、こういうエクササイズをして一番効果が出やすい部分、出にくい部分が体のパーツでそれぞれあることに気づきました。
・一番効果が出やすい部分：背中の肩甲骨下のぜい肉／お腹の前脇部分
・一番効果が出にくい部分：お尻／お腹のおへそ下（つまり、下っ腹）
でした。
健康であるためには「添加物」を避けていきたい、「無添加食品」に目を向ける勧め
健康な食品ということだと、ついつい、野菜をたくさん食べるなど、摂取の方ばかりに重きを置きがちですが、逆に「食べないものを考えること」も健康につながるのです。
現代、食品添加物がたくさん出回っている中、ただ何も考えずに摂取はやはり危ういことになりかねません。
食品添加物は、発がん性があるので非常に恐れるべきもです。
いろいろな食品メーカー様がありますから、あまり声を大にしてはいけないのでしょうが、私が1つ心掛けていることとして、無添加食品を意識して選ぶことをしています。
1つお勧めしますと、お菓子から、ウインナーまで、いろいろな食材にわたって、「自然の味」というブランドがあります。
結構かわいいロゴの無添加食品を多く入荷している組合がネットでは1つのサイトとしてあります。
原材料がすっきりとしていて、天然の物ばかりで成り立っています。
実際美味しいですし、安心です。
ただ、値段がほかのお品の2倍程します。
ネット通販は、「ヤフーショッピング」の中の「静岡ウォッチャー」様というお店です。
実店舗では、「サンエース」様というスーパーでこのブランドがたくさん取り扱いがあります。
あとは、摂取という観点からは、なんでも偏りなく食べるというのが正解のようです。
何か1つばかりを食べるという偏った食べ方より、いろいろをまんべんなく、が良いのだそう。
ルーティーンに取り入れたい朝晩行う「足湯」のすすめ
足の先には悪いものがたまりがちと言われています。
1日の始まり・1日の終わりで毎日ルーティーンとして行っています足湯。
継続こそが大切ですので、スタートしたら毎日のルーティーンとして当たり前にしていってみて下さいませ。
お肌の調子とか、脚の綺麗さ、冷えの解消などにも影響が出るでしょう。
あとがき
ファッションのベースに体型があるということは、一番素晴らしいことではないでしょうか。
かっこよく自然な着こなしという観点からすれば、そもそも注目すべきはここなのです。
カラダを鍛え、良いものをきちんと食べる、そして、体を歪みの無い真っすぐな安定した体勢を意識する日常を送るということです。
当たり前のようだけど、実は見逃されていることなのでは。
1つのコツをお伝えするとすれば、「ルーティーン化」ということが効果が現れることにつながるカギを握ると思っています。
特別なことだと意気込んでしまうことはかえって継続が途切れる原因です。
当たり前のように生活の一部の溶け込むからこそ自然に苦労せずにやって行けるのがルーティーンの良さ。
当たり前のルーティーン化がたくさん加えられていき、時間を効率的に使え、その結果じんわりと効果も徐々に出てくることが楽しみです(^-^)。
書き手：ピクチャレスク
