まえがき
こんにちは。picturesque（ピクチャレスク）です。
日々たくさんのルーティーンが積み重なり、1つずつを淡々と毎日こなしていくというタスクを行っております。
その内の1つ、自作生ジュースを週2回作って飲むということをかれこれ10年以上に渡り続けています。
きっかけは、ネットの情報「週2回以上の生ジュースは認知症予防効果」というもの。
これまでひたすら続けてきたところ、実際にその通りになるのかなどもはやどうでもよくなりました。
当ブログ記事は、最初の投稿の2018.08.22からおよそ7年後の2025.07.01にブログ記事の「手直し」の順番で、タイトルから見直し綴り直しをしています。
2025年でも変わらず続けている自作生ジュースがもたらしたことは、一時的なデトックス効果のみならず、実は長い目で見た効果があったことです。
例えば、レモンなどは、あまり使用目的が浮かばず、ビタミンCが豊富だと言われているにもかかわらず入手することがほとんどなかった以前。
生ジュースに風味付けを兼ねて、皮ごと使用できるメリットが非常に良いと感じ、レモンをいただく機会ができている現在です。
こうして、お料理にはあまり使わないような野菜なども生ジュースのおかげで摂取できていることがあり、この小さなルーティーンがもたらした効果は思いのお他大きかったと言えます。
生ジュースは自作こそ本物、週2回の毎回色が違うバラエティーの豊かさが末永いルーティーンとしてライフスタイルを健康に彩る
健康に良いとされる黒ごまも、ここで使わねばどこで使うのでしょうか。。そう思うと生ジュースのルーティーンの機会は重要なのです。
食材として、生ジュースに避けているものは、すいかやメロンです。
理由は特にありませんが、何となく食べ合わせの問題などが出ている（天ぷらとすいかの同時の組み合わせはダメなど）果物は混ぜる場所には登場させないようにしています。
野菜では、灰汁（あく）があるタイプはもちろん入れませんし、生では不可なほうれんそうなども生ジュースには入れません。
ネギ・玉ねぎ・しいたけも当然入れません。
ただ、以前テレビで「ごぼうジュース」がご紹介されていて、驚きましたが、美味しく続けて飲むことができるような味わいの方も重視。
全体的には、果物のフルーティーさを借り、ヨーグルトや砂糖でまろやかに飲みやすく出来上がる美味しいジュースに作っています。
そのおいしさが、続けられる秘訣にもなっていると思うのです。
あとがき
2010年代からだったと思います、生ジュース以外でもたくさんのルーティーンをこの時期にどんどん始めていきました。
こんな風に、今までやってもみなかった新しいことをどんどん小さなことからルーティーンに取り入れ、今では当たり前のタスクとして定着しました。
じゃあそれが、最終的に何をもたらすのか。。
冒頭でお伝えした、この生ジュースの分野では、バラエティー豊かな食材に触れていくことができたという成果があったわけですが、もっと大きな意味があると思うのです。
それは、「1つのことを末永く続ける姿勢」を培ったと思っております。
これらのタスクはほんの些細なことだったかもしれません。
しかし、そういったことをするクセや習慣がもうかまぼこのように（笑）板について、人生をかけた事業も同じ姿勢でい臨んでいる今を作った一片になったと思うのです(^-^)。
